{"id":42292,"date":"2025-10-17T14:49:04","date_gmt":"2025-10-17T14:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=42292"},"modified":"2025-10-17T14:49:04","modified_gmt":"2025-10-17T14:49:04","slug":"%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%b9%e0%b2%bf%e0%b2%af%e0%b3%8a%e0%b2%82%e0%b2%a6%e0%b2%bf%e0%b2%97%e0%b3%86-%e0%b2%ac%e0%b3%86%e0%b2%b3%e0%b2%95%e0%b2%bf%e0%b2%a8-%e0%b2%b9%e0%b2%ac%e0%b3%8d%e0%b2%ac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=42292","title":{"rendered":"\u0cb8\u0cbf\u0cb9\u0cbf\u0caf\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0c95\u0cbf\u0ca8 \u0cb9\u0cac\u0ccd\u0cac \u0c86\u0c9a\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0ccb\u0ca3 \u2013 \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc7 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0ca8\u0c9f\u0ccd \u0cac\u0cb0\u0ccd\u0cab\u0cbf"},"content":{"rendered":"

\"\"\u0c89\u0ca6\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0cbf,<\/strong> \u0ca6\u0cc0\u0caa\u0cbe\u0cb5\u0cb3\u0cbf \u0cb9\u0cac\u0ccd\u0cac \u0cac\u0c82\u0ca4\u0cc1 \u0c85\u0c82\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6 \u0c9a\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0cbe\u0cb2\u0cb5\u0cc2 \u0cb6\u0cc1\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cbe\u0caf\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc7 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5. \u0c88 \u0cb8\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0ccd\u0cad\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbe\u0ca8\u0cc7 \u0cae\u0cc1\u0c96\u0ccd\u0caf. \u0ca4\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0c88 \u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c92\u0ca3 \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c9a\u0cb0\u0ccd\u0cae\u0ca6 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0c95\u0cbe\u0caa\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf \u0cb9\u0cac\u0ccd\u0cac\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc2 \u0cb8\u0cbf\u0cb9\u0cbf \u0ca4\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0cc7 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1 \u0cb5\u0cbf\u0cb6\u0cc7\u0cb7. \u0cac\u0c82\u0ca7\u0cc1-\u0cac\u0cb3\u0c97\u0ca6\u0cb5\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cac\u0cbe\u0caf\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cb9\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cb9\u0cac\u0ccd\u0cac\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0cae\u0cc3\u0ca6\u0ccd\u0ca7\u0cbf\u0caf\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c86\u0c9a\u0cb0\u0ca3\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6. \u0c88 \u0cac\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc7 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cbe\u0ca6 \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc6\u0cb7\u0cb2\u0ccd\u200c \u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0ca8\u0c9f\u0ccd\u200c \u0cac\u0cb0\u0ccd\u0cab\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0ccb\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0c97\u0cc6\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cbf\u0c95\u0cca\u0ca1\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cc6. \u0cae\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc7 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0cb8\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf \u0c95\u0cbe\u0caa\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf. \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0ca6\u0cc7 \u0c95\u0cc1\u0c9f\u0cc1\u0c82\u0cac, \u0cb8\u0ccd\u0ca8\u0cc7\u0cb9\u0cbf\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc2 \u0cb9\u0c82\u0c9a\u0cbf \u0cb8\u0c82\u0cac\u0c82\u0ca7\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c97\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cbf.<\/p>\n

\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0cb5 \u0caa\u0ca6\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0c97\u0cb3\u0cc1:
\n\u0c92\u0cb0\u0c9f\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0caa\u0cc1\u0ca1\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0ca6 \u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0ca8\u0c9f\u0ccd \u2013 1 \u0c95\u0caa\u0ccd
\n\u0cb8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb0\u0cc6 \u2013 4 \u0c9f\u0cc0\u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd
\n\u0cb9\u0cbe\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0caa\u0cc1\u0ca1\u0cbf \u2013 4 \u0c9f\u0cc0\u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd
\n\u0cb9\u0cbe\u0cb2\u0cc1 \u2013 4 \u0c9f\u0cc0\u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd
\n\u0c9c\u0cbe\u0caf\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0caf\u0cbf \u0caa\u0cc1\u0ca1\u0cbf \u2013 \u0c9a\u0cbf\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0cc6
\n\u0ca4\u0cc1\u0caa\u0ccd\u0caa \u2013 4 \u0c9f\u0cc0\u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd
\n\u0cae\u0cbe\u0cb5\u0cbe \u2013 \u0c95\u0cbe\u0cb2\u0cc1 \u0c95\u0caa\u0ccd
\n\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0cb5 \u0caa\u0ca6\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0c97\u0cb3\u0cc1:<\/p>\n

* \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0cc8\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cca\u0cb5\u0cc7\u0cb5\u0ccd \u0cb8\u0cc7\u0cab\u0ccd \u0cac\u0ccc\u0cb2\u0ccd\u200c\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0cb5\u0cbe \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 2 \u0c9f\u0cc0\u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd \u0ca4\u0cc1\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7 \u0cac\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf.
\n* \u0cb8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb0\u0cc6, \u0cb9\u0cbe\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0caa\u0cc1\u0ca1\u0cbf, \u0cb9\u0cbe\u0cb2\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c9c\u0cbe\u0caf\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0caf\u0cbf \u0caa\u0cc1\u0ca1\u0cbf \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0caa\u0c95\u0ccd\u0c95\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c87\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf.
\n* \u0c89\u0cb3\u0cbf\u0ca6 \u0ca4\u0cc1\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0ca8\u0c9f\u0ccd\u200c\u0c97\u0cc6 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf 1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7 \u0cac\u0cc6\u0cb0\u0cc6\u0cb8\u0cbf. \u0c85\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 2 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0c97\u0cb3 \u0c95\u0cbe\u0cb2 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u0ca8 \u0ca4\u0cbe\u0caa\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cac\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf.
\n* \u0cae\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0ca3\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0cb9\u0cbe\u0cb2\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0ca3 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0cc8\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cca\u0cb5\u0cc7\u0cb5\u0ccd\u200c\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf 1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u0ca8 \u0ca4\u0cbe\u0caa\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cac\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf.
\n* \u0c88\u0c97 \u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0cb8\u0ccd \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0ca6 \u0caa\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c88 \u0cae\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cb0\u0ca1\u0cbf, 1 \u0c97\u0c82\u0c9f\u0cc6 \u0ca4\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0c97\u0cbe\u0c97\u0cb2\u0cc1 \u0caa\u0c95\u0ccd\u0c95\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c87\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf.
\n* \u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0c85\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c9a\u0cbe\u0c95\u0cc1\u0cb5\u0cbf\u0ca8 \u0cb8\u0cb9\u0cbe\u0caf\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c9a\u0ccc\u0c95\u0cbe\u0c95\u0cbe\u0cb0 \u0c87\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb5\u0cc7 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae\u0cbf\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0ca6 \u0c86\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c95\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf.
\n* \u0c87\u0ca6\u0cc0\u0c97 \u0cb5\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0ca8\u0c9f\u0ccd \u0cac\u0cb0\u0ccd\u0cab\u0cbf \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, \u0c95\u0cc1\u0c9f\u0cc1\u0c82\u0cac, \u0cb8\u0ccd\u0ca8\u0cc7\u0cb9\u0cbf\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0c82\u0c9a\u0cbf. \u0c87\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc2 \u0c93\u0ca6\u0cbf: \u0ca8\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0c95\u0cc7 \u0caa\u0ca6\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0ca5 \u0cac\u0cb3\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cb9\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0c9a\u0cbe\u0c95\u0ccd\u0cb2\u0cc7\u0c9f\u0ccd \u0cae\u0cc8\u0cb8\u0cc2\u0cb0\u0ccd \u0caa\u0cbe\u0c95\u0ccd<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ಉದಯವಾಹಿನಿ, ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬ ಬಂತು ಅಂದ್ರೆ ಚಳಿಗಾಲವೂ ಶುರುವಾಯ್ತು ಎಂದೇ ಅರ್ಥ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಮುಖ್ಯ. ತಣ್ಣಗಿನ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":42293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-42292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-107"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=42292"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42294,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/42292\/revisions\/42294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/42293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=42292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=42292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=42292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}