{"id":52827,"date":"2026-01-13T14:33:50","date_gmt":"2026-01-13T14:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=52827"},"modified":"2026-01-13T14:33:50","modified_gmt":"2026-01-13T14:33:50","slug":"%e0%b2%ae%e0%b2%95%e0%b3%8d%e0%b2%95%e0%b2%b3%e0%b2%bf%e0%b2%97%e0%b3%82-%e0%b2%95%e0%b3%8a%e0%b2%a1%e0%b2%bf-%e0%b2%93%e0%b2%9f%e0%b3%8d%e0%b2%b8%e0%b3%8d-%e0%b2%aa%e0%b3%8d%e0%b2%af%e0%b2%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=52827","title":{"rendered":"\u0cae\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0cc2 \u0c95\u0cca\u0ca1\u0cbf \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u200c\u0c95\u0cc7\u0c95\u0ccd! \u0cb0\u0cc1\u0c9a\u0cbf\u0ca8\u0cc2 \u0c87\u0ca6\u0cc6, \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0ca6\u0cc1"},"content":{"rendered":"

\"\"\u0c89\u0ca6\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0cbf, : \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c95\u0ccd \u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1, \u0c86\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cb8\u0cae\u0caf\u0cb5\u0cc2 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6, \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6 \u0c9c\u0cbe\u0cb8\u0ccd\u0ca4\u0cbf \u0c86\u0c97\u0cac\u0cbe\u0cb0\u0ca6\u0cc1 \u0c85\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0ccb \u0c86\u0cb2\u0ccb\u0c9a\u0ca8\u0cc6 \u0c87\u0ca6\u0ccd\u0cb0\u0cc6 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u200c\u0c95\u0cc7\u0c95\u0ccd \u0cac\u0cc6\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0ccd \u0cab\u0cc8\u0cac\u0cb0\u0ccd \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0c9c\u0cc0\u0cb0\u0ccd\u0ca3\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cc1, \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cc1 \u0cb8\u0cae\u0caf \u0cb9\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc6 \u0ca4\u0cc1\u0c82\u0cac\u0cbf\u0ca6 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cad\u0cb5 \u0c95\u0cca\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc6. \u0cb8\u0c82\u0c9c\u0cc6 \u0cb9\u0cb8\u0cbf\u0cb5\u0cc1 \u0ca4\u0ca3\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cb2\u0cc1 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cae\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0cc6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c95\u0ccd \u0c86\u0c97\u0cbf \u0c88 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u200c\u0c95\u0cc7\u0c95\u0ccd \u0cac\u0cb9\u0cb3 \u0c89\u0caa\u0caf\u0cc1\u0c95\u0ccd\u0ca4.
\n\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0cb5 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1
\n– 1
\n\u0cb0\u0cb5\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c85\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cbf\u0cb9\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 – 2 \u0c9f\u0cc7\u0cac\u0cb2\u0ccd \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd
\n\u0cae\u0cca\u0cb8\u0cb0\u0cc1 – \u00be \u0c95\u0caa\u0ccd
\n\u0c88\u0cb0\u0cc1\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf- 1 \u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca6\u0cc1 (\u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1)
\n\u0c95\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cc6\u0c9f\u0ccd – 1 (\u0ca4\u0cc1\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1)
\n\u0cb9\u0cb8\u0cbf\u0cae\u0cc6\u0ca3\u0cb8\u0cc1-1 (\u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1)
\n\u0c9c\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 – \u00be \u0c9f\u0cc0 \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cc2\u0ca8\u0ccd
\n\u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cc1- \u0cb0\u0cc1\u0c9a\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0ca4\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cc1
\n\u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cc1 – \u0c85\u0c97\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cc1
\n\u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6-\u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa
\n\u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8
\n\u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cae\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0c9c\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0ca6\u0caa\u0ccd\u0caa\u0ca6 \u0caa\u0cc1\u0ca1\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0c85\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf, \u0cb0\u0cb5\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c85\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cbf\u0cb9\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf. \u0c87\u0ca6\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0cae\u0cca\u0cb8\u0cb0\u0cc1, \u0c88\u0cb0\u0cc1\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf, \u0c95\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cc6\u0c9f\u0ccd, \u0cb9\u0cb8\u0cbf\u0cae\u0cc6\u0ca3\u0cb8\u0cc1, \u0c9c\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf \u0c9a\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf. \u0c85\u0c97\u0ca4\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0ca6\u0ccb\u0cb8\u0cc6 \u0cb9\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0ca8\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cc7 \u0c97\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0ca6 \u0cae\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0ca3 \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf. \u0c88 \u0cae\u0cbf\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0ca3\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 10 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0cbf\u0cb7 \u0cac\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0cac\u0cbf\u0ca1\u0cbf.
\n\u0ca8\u0c82\u0ca4\u0cb0 \u0ca4\u0cb5\u0cbe \u0cac\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6 \u0cb9\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf. \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cb8\u0ccc\u0c9f\u0cc1 \u0cb9\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1\u0ca4\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0caa \u0ca6\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cb9\u0cb0\u0ca1\u0cbf. \u0cae\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cae \u0c89\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c8e\u0cb0\u0ca1\u0cc2 \u0cac\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc2 \u0c9a\u0cbf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0ca6 \u0cac\u0ca3\u0ccd\u0ca3 \u0cac\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cac\u0cc7\u0caf\u0cbf\u0cb8\u0cbf.
\n\u0cb9\u0cc6\u0cb2\u0ccd\u0ca4\u0cbf \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u200c\u0c95\u0cc7\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca7. \u0c87\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cc1 \u0c9a\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf \u0c9f\u0cca\u0cae\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c9f\u0ccb \u0cb8\u0cbe\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cae\u0cca\u0cb8\u0cb0\u0cbf\u0ca8 \u0c9c\u0cca\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cb8\u0cb5\u0cbf\u0caf\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ಉದಯವಾಹಿನಿ, : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪ್ಯಾಕ್ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಮಯವೂ ಕಡಿಮೆ, ಎಣ್ಣೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಬಾರದು ಅನ್ನೋ ಆಲೋಚನೆ ಇದ್ರೆ ಓಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಫೈಬರ್<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":52828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-52827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-107"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=52827"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52829,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52827\/revisions\/52829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/52828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=52827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=52827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=52827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}