{"id":54441,"date":"2026-01-25T14:43:14","date_gmt":"2026-01-25T14:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=54441"},"modified":"2026-01-25T14:43:14","modified_gmt":"2026-01-25T14:43:14","slug":"%e0%b2%b9%e0%b2%b8%e0%b2%bf%e0%b2%a6-%e0%b2%b9%e0%b3%8a%e0%b2%9f%e0%b3%8d%e0%b2%9f%e0%b3%86%e0%b2%af%e0%b2%b2%e0%b3%8d%e0%b2%b2%e0%b2%bf-%e0%b2%95%e0%b2%b2%e0%b3%8d%e0%b2%b2%e0%b2%82%e0%b2%97-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=54441","title":{"rendered":"\u0cb9\u0cb8\u0cbf\u0ca6 \u0cb9\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c95\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0c82\u0c97\u0ca1\u0cbf \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cc6 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cc7, \u0c95\u0cc6\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0ca6\u0cc7?"},"content":{"rendered":"

\"\"\u0c89\u0ca6\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0cbf,<\/strong> \u0cae\u0cc1\u0c82\u0c9c\u0cbe\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cc7 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cc8\u0ca1\u0cc7\u0c9f\u0cbf\u0c82\u0c97\u0ccd \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0c8e\u0cb2\u0cc6\u0c95\u0ccd\u0c9f\u0ccb\u0cb2\u0cc8\u0c9f\u0ccd \u0cb8\u0cae\u0ca4\u0ccb\u0cb2\u0ca8 \u0c95\u0cbe\u0caa\u0cbe\u0ca1\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0c87\u0ca1\u0cc0 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c9a\u0cc8\u0ca4\u0ca8\u0ccd\u0caf\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c87\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0c82\u0c97\u0ca1\u0cbf\u0caf\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c86\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0c86\u0caf\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0c97\u0cb3\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0ccc\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0c82\u0cb6 \u0ca4\u0c9c\u0ccd\u0c9e\u0cb0\u0cc1 \u0c85\u0cad\u0cbf\u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0caf\u0caa\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6. \u0cb6\u0cc7\u0c95\u0ca1 90\u0cb0\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0ca8 \u0c85\u0c82\u0cb6 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cb5\u0cbf\u0c9f\u0cae\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c96\u0ca8\u0cbf\u0c9c\u0cbe\u0c82\u0cb6\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c95\u0cc2\u0ca1\u0cbf\u0ca6 \u0c88 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb0\u0cc1\u0c9a\u0cbf\u0c95\u0cb0 \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0cc1\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0cc7\u0cae\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c97\u0ca3\u0ca8\u0cc0\u0caf \u0c95\u0cca\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n

\u0c95\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0c82\u0c97\u0ca1\u0cbf \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae \u0cb5\u0cbf\u0c9f\u0cae\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0c96\u0ca8\u0cbf\u0c9c\u0cbe\u0c82\u0cb6, \u0caa\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb6\u0cbf\u0caf\u0c82\u0ca8\u0c82\u0ca5 \u0c85\u0c82\u0cb6\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc1, \u0cb9\u0cc8\u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cc7\u0cb6\u0ca8\u0ccd\u200c\u0c97\u0cc6 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cc2, \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cca\u0cac\u0ccd\u0cac\u0cb0\u0cc2 \u0c96\u0cbe\u0cb2\u0cbf \u0cb9\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c87\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0c86\u0caf\u0cbe \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0caf \u0ca6\u0cc7\u0cb9\u0ca6 \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cb9\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0cae\u0ccb\u0ca8\u0ccd \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c9a\u0cb0\u0ca3\u0cc6\u0caf \u0c86\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ccb\u0c9c\u0ca8\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0c86\u0c97\u0cb2\u0cc2\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0c86\u0c97\u0ca6\u0cbf\u0cb0\u0cb2\u0cc2\u0cac\u0cb9\u0ca6\u0cc1.
\n\u0c89\u0ca6\u0cbe\u0cb9\u0cb0\u0ca3\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0c87\u0ca8\u0ccd\u200c\u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0ca7 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0c89\u0caa\u0cbe\u0cb9\u0cbe\u0cb0\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c95\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0c82\u0c97\u0ca1\u0cbf \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae \u0c86\u0caf\u0ccd\u0c95\u0cc6\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0c87\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ccb\u0c9c\u0ca8 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0ca6\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0ca6\u0cc7, \u0cb0\u0ccb\u0c97\u0cb2\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ca3\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca4\u0cc0\u0cb5\u0ccd\u0cb0\u0c97\u0cca\u0cb3\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0c86\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0cbe\u0ca3\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c86\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cbe\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cc6 \u0c87\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ccb\u0c9c\u0ca8\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cbf \u0c8e\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6 \u0caa\u0ccc\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0c82\u0cb6 \u0ca4\u0c9c\u0ccd\u0c9e\u0cc6 \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0caa\u0cae\u0cbe \u0cae\u0cc6\u0ca8\u0ca8\u0ccd. \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0c95\u0ccd\u0c9f\u0ccb\u0cb8\u0ccd \u0c85\u0cb8\u0cb9\u0cbf\u0cb7\u0ccd\u0ca3\u0cc1\u0ca4\u0cc6 \u0cb9\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca6 \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c95\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0c82\u0c97\u0ca1\u0cbf \u0cb9\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cc1 \u0c95\u0cca\u0cb0\u0cc6\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0cb8\u0ccb\u0cb2\u0ccd \u0cae\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cc6\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u0cb8\u0cbf, \u0c87\u0ca8\u0ccd\u200c\u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0ca7\u0ca4\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c8f\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c85\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0c8e\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ಉದಯವಾಹಿನಿ, ಮುಂಜಾನೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎಲೆಕ್ಟೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹಾಗೂ ಇಡೀ ನಿಮ್ಮ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":54442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-54441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-107"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54443,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54441\/revisions\/54443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/54442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=54441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=54441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}