{"id":58733,"date":"2026-03-06T14:49:04","date_gmt":"2026-03-06T14:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=58733"},"modified":"2026-03-06T14:49:49","modified_gmt":"2026-03-06T14:49:49","slug":"%e0%b2%86%e0%b2%b0%e0%b3%8b%e0%b2%97%e0%b3%8d%e0%b2%af%e0%b2%95%e0%b2%b0%e0%b2%b5%e0%b2%be%e0%b2%a6-%e0%b2%93%e0%b2%9f%e0%b3%8d%e0%b2%b8%e0%b3%8d-%e0%b2%89%e0%b2%aa%e0%b3%8d%e0%b2%aa%e0%b2%bf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=58733","title":{"rendered":"\u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0ca6 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c \u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0cb9\u0cc0\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf.."},"content":{"rendered":"

\"\"\u0c89\u0ca6\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0cbf, \u0ca8\u0cbe<\/strong>\u0cb5\u0cc6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cb0\u0cc1 \u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cad\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf, \u0cac\u0cc7\u0c97 \u0c86\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cb9 \u0c85\u0ca1\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cb2\u0cc1 \u0c87\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0caa\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc7\u0cb5\u0cc6. \u0c9c\u0cca\u0ca4\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5 \u0ca4\u0cbf\u0c82\u0ca1\u0cbf \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0cb9\u0cc0\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cbe\u0c97 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c \u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cbf, \u0ca4\u0cbf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cbf\u2026 \u0ca8\u0cbf\u0c9c\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cc2 \u0cb8\u0cc1\u0cb2\u0cad\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf \u0ca4\u0cbf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1. \u0cac\u0cc7\u0c95\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0cb5 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1: \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c , \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6, \u0cae\u0cc6\u0ca3\u0cb8\u0cbf\u0ca8\u0c95\u0cbe\u0caf\u0cbf, \u0c88\u0cb0\u0cc1\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf, \u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cc1, \u0c85\u0cb0\u0cbf\u0cb6\u0cbf\u0ca3, \u0c88\u0cb0\u0cc1\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf, \u0cac\u0cc0\u0ca8\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c
\n\u0cb8\u0cbe\u0cb8\u0cbf\u0cb5\u0cc6, \u0c9c\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6<\/p>\n

\u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5 \u0cb5\u0cbf\u0ca7\u0cbe\u0ca8:
\n\u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cac\u0ca3\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0ca4\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0c97\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc2 \u0cb9\u0cc1\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0cc1\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0cac\u0cb3\u0cbf\u0c95 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbe\u0caf\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c8e\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc6, \u0cb8\u0cbe\u0cb8\u0cbf\u0cb5\u0cc6, \u0c9c\u0cc0\u0cb0\u0cbf\u0c97\u0cc6, \u0c95\u0cb0\u0cbf\u0cac\u0cc7\u0cb5\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0c85\u0ca6\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0cb8\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c95\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6 \u0c88\u0cb0\u0cc1\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cbf, \u0cae\u0cc6\u0ca3\u0cb8\u0cbf\u0ca8\u0c95\u0cbe\u0caf\u0cbf, \u0c97\u0c9c\u0ccd\u0c9c\u0cb0\u0cbf, \u0cac\u0cc0\u0ca8\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0c85\u0ca6\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c85\u0cb0\u0cbf\u0cb6\u0cbf\u0ca3, \u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cc1 \u0c9a\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cae\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0c85\u0ca6\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0ca8\u0cc0\u0cb0\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf \u0c9a\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cac\u0cc7\u0caf\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1. \u0c95\u0cca\u0ca8\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0cb9\u0cc1\u0cb0\u0cbf\u0ca6 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb9\u0cbe\u0c95\u0cbf \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cae \u0cb9\u0cca\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cac\u0cc7\u0caf\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cca\u0c82\u0ca1\u0cb0\u0cc7 \u0c93\u0c9f\u0ccd\u0cb8\u0ccd\u200c \u0c89\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 \u0ca4\u0caf\u0cbe\u0cb0\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ಉದಯವಾಹಿನಿ, ನಾವೆಲ್ಲರು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಬೇಗ ಆಗುವಂತಹ ಅಡಿಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡುವ ತಿಂಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಬೇಕು. ಹೀಗಿರುವುದಾಗ ಓಟ್ಸ್‌ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ, ತಿನ್ನಿ…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":58734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-58733","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-107"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58733"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58735,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58733\/revisions\/58735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}