{"id":62918,"date":"2026-04-26T14:48:30","date_gmt":"2026-04-26T14:48:30","guid":{"rendered":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=62918"},"modified":"2026-04-26T14:48:30","modified_gmt":"2026-04-26T14:48:30","slug":"%e0%b2%aa%e0%b2%be%e0%b2%b2%e0%b2%95%e0%b3%8d-%e0%b2%b8%e0%b3%8a%e0%b2%aa%e0%b3%8d%e0%b2%aa%e0%b2%bf%e0%b2%a8-%e0%b2%b8%e0%b2%82%e0%b2%aa%e0%b3%82%e0%b2%b0%e0%b3%8d%e0%b2%a3-%e0%b2%b2%e0%b2%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/udayavahini.in\/?p=62918","title":{"rendered":"\u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cca\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0ca8 \u0cb8\u0c82\u0caa\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca3 \u0cb2\u0cbe\u0cad \u0caa\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0cb9\u0cc7\u0c97\u0cc6? \u0cb5\u0cc8\u0ca6\u0ccd\u0caf\u0cb0 \u0cb8\u0cb2\u0cb9\u0cc6 \u0c87\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0ca6\u0cc6"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

\u0c89\u0ca6\u0caf\u0cb5\u0cbe\u0cb9\u0cbf\u0ca8\u0cbf,<\/strong> \u0cac\u0cc6\u0cb3\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0c89\u0caa\u0cb9\u0cbe\u0cb0\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cca\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c86\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c95\u0cb0\u0cc1\u0cb3\u0cbf\u0ca8 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae. \u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0ca7\u0c95 \u0cb6\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb5\u0cc3\u0ca6\u0ccd\u0ca7\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cca\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cc1 \u0c86\u0c82\u0c9f\u0cbf \u0c86\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0ca1\u0c82\u0c9f\u0ccd\u200c\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cab\u0cc8\u0cac\u0cb0\u0ccd\u200c\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0cb8\u0cae\u0cc3\u0ca6\u0ccd\u0ca7\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0cc6. \u0c9a\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc8\u0ca8 \u0c86\u0cb9\u0cbe\u0cb0 \u0ca4\u0c9c\u0ccd\u0c9e\u0cc6\u0caf\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cb5\u0cc8\u0ca6\u0ccd\u0caf\u0cc6 \u0ca6\u0cc0\u0caa\u0cb2\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ccd\u0cae\u0cbf \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cc1\u0cb5 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0c95\u0cbe\u0cb0, \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cca\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cc1 \u0cb8\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c86\u0cb0\u0c82\u0cad\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c85\u0ca7\u0cbf\u0c95 \u0c9c\u0cb2 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cab\u0cc8\u0cac\u200c\u0cb0\u0ccd \u0c85\u0c82\u0cb6\u0c97\u0cb3\u0cbf\u0c82\u0ca6\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0cb9\u0cc8\u0ca1\u0cc7\u0cb6\u0ca8\u0ccd, \u0ca1\u0cbf\u0c9f\u0cbe\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0cab\u0cbf\u0c95\u0cc7\u0cb6\u0ca8\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cc1\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0ca4 \u0c9c\u0cc0\u0cb0\u0ccd\u0ca3\u0c95\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0caf\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0cc6\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0cb8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0caf\u0c82\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cb2\u0cc1 \u0ca8\u0cc6\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd\u200c\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c95\u0cac\u0ccd\u0cac\u0cbf\u0ca3\u0c82\u0cb6\u0cb5\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3 \u0c95\u0cc6\u0c82\u0caa\u0cc1 \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0c95\u0ca3\u0c97\u0cb3 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0caa\u0cbe\u0ca6\u0ca8\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cac\u0cc6\u0c82\u0cac\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6, \u0cb6\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0cbf \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb5\u0cc3\u0ca6\u0ccd\u0ca7\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.<\/p>\n

\u0c9a\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc8\u0ca8 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cca\u0cac\u0ccd\u0cac \u0caa\u0ccc\u0cb7\u0ccd\u0ca0\u0cbf\u0c95 \u0ca4\u0c9c\u0ccd\u0c9e\u0cc6 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c89\u0caa\u0ca8\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb8\u0c95\u0cbf \u0cb8\u0cbf\u0cb5\u0cbf \u0c90\u0cb6\u0ccd\u0cb5\u0cb0\u0ccd\u0caf \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cc1\u0cb5 \u0caa\u0ccd\u0cb0\u0c95\u0cbe\u0cb0, “\u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cca\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c86\u0ccd\u0caf\u0c82\u0c9f\u0cbf \u0c86\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0ca1\u0c82\u0c9f\u0ccd\u200c\u0c97\u0cb3\u0cbe\u0ca6 \u0cb5\u0cbf\u0c9f\u0cae\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0cb8\u0cbf, \u0cac\u0cc0\u0c9f\u0cbe \u0c95\u0cc6\u0cb0\u0ccb\u0c9f\u0cc0\u0ca8\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cb2\u0ccd\u0caf\u0cc2\u0c9f\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0c87\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0c95\u0cbe\u0cb0\u0ca3\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0cb0 \u0c9a\u0cb0\u0ccd\u0cae, \u0cac\u0cb2\u0cb5\u0cbe\u0ca6 \u0c95\u0cc2\u0ca6\u0cb2\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0ca8\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0ca7\u0c95 \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0cb5\u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cac\u0cb2\u0caa\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd\u200c\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0ca8\u0cc8\u0c9f\u0ccd\u0cb0\u0cc7\u0c9f\u0ccd\u200c\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0cb0\u0c95\u0ccd\u0ca4\u0caa\u0cb0\u0cbf\u0c9a\u0cb2\u0ca8\u0cc6 \u0cb8\u0cc1\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c95 \u0cb9\u0cc3\u0ca6\u0caf\u0ca6 \u0c86\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0caf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c95\u0cca\u0ca1\u0cc1\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0cc0\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6. \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd \u0cb8\u0cca\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cbf\u0ca8 \u0cb5\u0cbf\u0c9f\u0cae\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0c95\u0cc6 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c95\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0cb2\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0caf\u0c82 \u0cae\u0cc2\u0cb3\u0cc6\u0caf \u0cac\u0cb2\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc6 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae. \u0caa\u0cbe\u0cb2\u0c95\u0ccd\u200c\u0ca8\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cb2\u0ccd\u0caf\u0cc1\u0c9f\u0cc0\u0ca8\u0ccd \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c9c\u0cbf\u0caf\u0cbe\u0c95\u0ccd\u0cb8\u0c82\u0ca4\u0cbf\u0ca8\u0ccd \u0c85\u0c82\u0cb6\u0cb5\u0cc1 \u0ca6\u0cc3\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c89\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cae, \u0cb5\u0caf\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0cb8\u0c82\u0cac\u0c82\u0ca7\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6 \u0cae\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c95\u0ccd\u0caf\u0cc1\u0cb2\u0cb0\u0ccd \u0ca1\u0cbf\u0c9c\u0ca8\u0cb0\u0cc7\u0cb6\u0ca8\u0ccd \u0c85\u0caa\u0cbe\u0caf\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c95\u0ca1\u0cbf\u0cae\u0cc6 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ಉದಯವಾಹಿನಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":62919,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-62918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-107"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=62918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62920,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62918\/revisions\/62920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/62919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=62918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=62918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/udayavahini.in\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=62918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}