ಉದಯವಾಹಿನಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ‘ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್’ ಎಂದೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ಕಿಣ್ವಗಳ (Enzymes) ಉತ್ಪಾದನೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ) ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಕಾಣಿಸುವ 7 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವವು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವಿಕೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟುಗಳು ಕೂಡ ಬೇಗ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಳಪು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬೇಗ ಮುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು (Antibodies) ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕು. ಇದರ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
