ಉದಯವಾಹಿನಿ, ಜೀವನವು 40 ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ . ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನೀವು ಆ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಮೆರಿಕ ಮೂಲದ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಇವಾನ್ ಲೆವಿನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
1) ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ
ಧೂಮಪಾನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ತಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂವೇದನೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು (ಧೂಮಪಾನದಿಂದ) ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ – ಈಗಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
2) ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನದ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ “ಅಪಾಯಕಾರಿ”. “ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಗುವಲ್ಲ” ಎಂದು ಡಾ. ಲೆವಿನ್ ಹೇಳಿದರು.
